Cukorbetegség testmozgás
Pinterest Amikor 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, ráébredtem, hogy keményen meg kell dolgoznom azért, hogy valamit elérhessek. Folytattam a sportot, és ma is tagja vagyok a holland női karate válogatottnak. Rengeteg próbálkozás után sikerült egyensúlyba hoznom a cukorbetegséget életem többi részével sport, munka stb. A HbA1c célszint elérése és fenntartása nagy kihívást jelenthet úgy, hogy közben minimalizálja a hipoglikémia kockázatát. Ha azonban megismeri szervezete szükségleteit, a testmozgás hatását, illetve megtanulja vércukorszintjét a javasolt értéken tartani, akkor a cukorbetegsége hatékonyan kezelhető.
Ehhez az átlagos vércukorszintet is korlátozni kell, de különösen a nagy kiugrásokat kell meggátolni, azok ugyanis hatványozottan járulnak hozzá az érszövődmények kialakulásához. A cukorbetegség kezelésének mindig az életmód-terápia az alapja.
Ezt kiegészítheti gyógyszeres kezelés, ami a szervezetnek az inzulin nevű hormonra való érzékenyítésével segíti az önszabályozást: azt, hogy kevesebb inzulin, illetve alacsonyabb vércukorszintek mellett is működjön a sejtek energiaellátása. Amikor viszont már abszolút hiány van e hormonból, akkor a közvetlen és folyamatos inzulinpótlás lesz a kezelés központi eleme. A kezelés legfontosabb része azonban - háromszorosan is - az életmód kontrollja.
- Ha ezekre odafigyelünk, nagyobb eséllyel kerülhetjük el a szezonális vírusokat és az olyan krónikus betegségek kialakulását is, mint például az elhízás, vagy a napjaink egyik legjelentősebb népegészségügyi problémájává vált civilizációs betegség, a diabétesz.
- Akár az aranyéremért akar küzdeni, akár csak túrázni szeretne, a cukorbetegségnek nem szabad visszatartani a mozgástól.
Vannak példák arra is, hogy ezek közül például a jelentős túlsúlyt megszüntetve maga a betegség is tünetmentessé vált. Ilyen a magas vérnyomás, az elhízás, az emelkedett vérzsírszint. Emiatt a diabétesz-terápiának a vércukorszint ellenőrzése mellett mindig része a vérnyomás, a koleszterinszint és a testsúly rendszeres kontrollja.
Cukorbetegség fennállása esetén a magas intenzitású, vagy az egy óránál tovább tartó fizikai terhelés veszélyes lehet a vércukorszint hirtelen esése miatt, ezért nagyon fontos az intenzitás és időtartam egyénre szabott, óvatos megválasztása! Inzulinadagolás mellett végzett testmozgás során még inkább körültekintően kell eljárnunk, és az étkezésünk és az inzulinkezelésünk függvényében kell megterveznünk az aktivitásunkat a stabil anyagcsere biztosítása, és saját magunk veszélyeztetésének elkerülése érdekében!
A cukorbetegek tudatos életvezetésének központi eleme a diéta. Semmi sem eleve tiltott, e helyett a mennyiségekre és az arányokra kell figyelni. A diabétesz-diéta elvei mit sem különböznek az cukorbetegség testmozgás étkezésétől, csak több következetességet kíván.
- Ii. cukorbetegség. kezelés
- Utánpótlássport, testmozgás és cukorbetegség - piroska-apartman.hu PORTÁL
- A cukorbetegség 2 típusú kezelés napraforgó
A kilengéseket hamarabb és durvábban torolja meg a cukorbetegek szervezete. A legfontosabb elkerülni a túlevést: azaz csak annyi kalóriát bevinni, amennyit az ember fel is használ, le is mozog.
A ritmusos, többszöri, kisebb adagokra épülő étkezés eleve kevésbé megterelhető, egyenletesebb vércukorszintet eredményez. A mennyiségen és a kalóriatartalmon túl az ételek legfontosabb tulajdonsága — a cukorbetegek szempontjából — az a sebesség, amivel cukorrá alakulnak az emésztés során.
- A cukorbetegség kezelése ginger receptek
- Diabess Tea | Sportolhat a cukorbeteg? Sportoljon a cukorbeteg!
- Székrekedés kezelésére során cukorbetegség
A gyorsan felszívódó szénhidrátok — ezek képviselője a köznapi kristálycukor is — azért kerülendők, mert energiatartalmukat hirtelen zúdítva a vérbe, így nagyon magasra lökik annak cukorszintjét. Ez a szövődmények miatt közvetlenül is veszélyes, de árt azzal is, hogy hamar zuhanva erős éhségérzetet kelt, s így ösztönzi a túlevést.
Cukorbetegség és testmozgás - Mit és mennyit sportoljon a diabéteszes? Kónya Judit, családorvos A cukorbetegség kezelésének első lépcsője a diéta, és az életmód rendezése, amely elsősorban rendszeres testmozgás beiktatását jelenti. Bár a cukorbetegség nem gyógyítható sportolással, a rendszeres mozgás segít a betegség egyensúlyának beállításában és fenntartásában, a szervezet anyagcsere állapotának normalizálásában, a cukoranyagcsere kiegyenlítettségéhez szükséges normál testsúly elérésében és megtartásában, a szövődmények elkerülésében. Hirdetés Az 1-es típusú diabétesz Az 1-es típusú cukorbetegség bázisterápiája a bevitt inzulinnal való kezelés, ám a megfelelő és rendszeres testmozgástól a vércukorszint kiegyenlítettségét várhatjuk.
Az egyes ételek kalóriatartalmával és glikémiás cukorbetegség testmozgás azért is érdemes megismerkedniük a cukorbetegeknek, mert néhány alapanyag helyettesítésével, kombinálásával, sőt egyszerű konyhatechnológiai fogásokkal is sokat lehet tenni azért, hogy valakinek az étrendje kevésbé cukorbetegség testmozgás meg a szénhidrát-háztartását. Az Étrendkalauzból megtudhatja, hogy a napi étrendbe — ugyanarra a szerepre — mennyire különböző hatású ételeket választhatunk.
Például köretként a burgonyapüré leváltható rizsre GI: helyett 70vércukorszint 2 órával étkezés után tojásos főtt tészta durumlisztesre 90 helyett 50reggelinél a rizspehely light vagy korpás müzlire, s az üdítők bármikor natúr gyümölcslére cserélhetők helyett Copyright ® Roche Diabetes Care Kérdése van?
Hívja ingyenes zöldszámunkat az alábbi napokon!
Hétfő, szerda, péntek: között Tájékoztatjuk, hogy Ügyfélszolszolgálatunk az alábbi időszakokban nem lesz elérhető: december 23 - Az Accu-Chek Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül máshol nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.
