Diétás receptek cukorbeteg kismamáknak, A rettegett terhességi cukorbetegség
Szálka Brigitta dietetikus Magyarországon minden Lássuk, milyen étrendi kihívásokkal kell szembenézniük!
A terhességi cukorbetegség gestatios diabetes — GDM a várandósság időszaka alatt alakul ki, és jellemzően a második trimeszteri vércukorterhelés során kerül felismerésre. Általában ez a szénhidrátanyagcsere-zavar a szülés után megszűnik, de a GDM-es kismamák esetében életük későbbi szakaszában nagyobb valószínűséggel alakulhat ki cukorbetegség, ezért nekik különösen érdemes rendszeresen szűrésre járniuk.
Kik veszélyeztetettek?
Mit jelent a terhességi cukorbetegség? Milyen kezelési módszerei vannak? Mire kell figyelni az egészséges étrend összeállításánál?
Nagy a tét! A kezeletlen várandósság alatti cukorbetegség veszélyes mind az édesanyára, mind a magzatra.
Növeli a várandósság és a szülés körüli komplikációk, a koraszülés, a születési rendellenességek illetve a diétás receptek cukorbeteg kismamáknak nagy születési súly esélyét.
Naponta többször ellenőrizzük a vércukorszintet!
A megszokott fele helyett
A rendszeres vércukorkontroll éhgyomorra, étkezések előtt és után, lefekvés előtt segít a vércukorszint karbantartásában, testünk reakcióinak megismerésében. Javasolt az étrendi napló mellett vércukor naplót is vezetni, hogy lássuk, milyen napszakban, milyen ételek után mérünk magasabb értékeket. Tartsuk be a napi és az egyes étkezésekre vonatkozó szénhidrát előírást!
Az orvosok leggyakrabban g szénhidráttartalmú, étkezésre elosztott étrendet javasolnak, de ettől lehetnek egyéni elérések. Olvasd el!
Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül
A szénhidrátok mennyisége mellett ügyeljünk minőségükre is! Nem elegendő grammra számolni a szénhidrátokat, figyelembe kell venni azok vércukoremelő hatását, azaz glikémiás indexét is!
Részesítsük előnyben az alacsony glikémiás indexű élelmiszereket, ételeket, mondjunk le a magas glikémiás indexű, cukor hozzáadásával készült ételekről, élelmiszerekről. Tudj meg többet a glikémiás indexről! A szénhidrátok mellett ne felejtkezzünk meg a várandósokra vonatkozó általános étrendi ajánlásokról sem!
Bejelentkezés
A cukorbetegség étrendi ajánlásai és megszorításai mellett tartsuk szem előtt, hogy a várandósság miatt bizonyos tápanyagokból pl. Ennek fényében törekedjünk a minél változatosabb, sokszínűbb étkezésre!
Babaváró étrend — csak egészségesen! Naponta kétszer egyél gyümölcsöt!
Top receptek
A gyümölcsök fontos vitamin- antioxidáns- és rostforrások, éppen ezért a várandósság ideje alatt is javasolt napi rendszerességgel szerepeltetned őket az étlapodon. Egyszeri mennyisége ne haladja meg a g-ot.
Terhességi diabéteszem van - Mit szabad enni, és mit nem? Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember Az áldott állapotban lévő kismamák első és legfontosabb gondolata, hogy minden rendben legyen a kisbabával, egészségesen fejlődjön és növekedjen az édesanya testében.
A magas szénhidráttartalmú gyümölcsöket pl. Szénhidráttartalmuk figyelembevételével a gyümölcsök kiegészíthetők korpás keksszel vagy natúr joghurttal, zabpehellyel, cukor hozzáadása nélkül készült müzlivel.
Terhességi diabéteszem van - Mit szabad enni, és mit nem?
A tányérmodell most is segít! A tányérmodell alapján a főétkezéseknél a tányér felét alacsony keményítőtartalmú zöldségek töltsék ki.
- Új diabétesz kezelésében 1
- Táplálkozási kisokos terhességi cukorbetegség esetén
- Terhességi cukorbetegség éhség és szenvedés nélkül
- Opcionális: batáta pici olajon megsütve, basmati, vörös- vagy barnarizs hagymával főzve Elkészítés: A kacsacombokat sózzuk, beirdaljuk, a bőr alá fokhagymagerezdeket teszünk, a combok alá pedig felvágunk egy póréhagymát.
Ez a felosztás különösen a reggelinél szokatlan, mégis lényeges, mivel a reggeli idején nehezen birkózik meg a szervezet a vércukorcsökkentéssel reggel kicsi az inzulinérzékenységünk. A reggelire bevitt szénhidrát felszívódását részben a zöldségek rosttartalma képes elnyújtani.
A reggeli tányér zöldséghalma akkor is kapóra jön, ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk jóllakni a nekünk szabott reggeli kenyér mennyiségével.
A személyre szabott diéta a kulcs
Teljes őrlésű és magas rosttartalmú kenyeret, pékárut fogyasszunk! Ezek a gabonatermékek nemcsak gazdagabbak vitaminokban és ásványi anyagokban, de a bennük lévő rostok képesek elnyújtani a szénhidrátok felszívódását.
Szabó Lucia Módosítva:
Hogy számszerűsítsük is: keressük az 5 g rosttartalom feletti kenyereket, pékárukat! Ne bízzuk a véletlenre a következő étkezést! Elég annyi, hogy túl sokat várunk az orvosi diétás receptek cukorbeteg kismamáknak, és máris borul az egész nap.
Nyitvatartási idő
Az alacsony vércukorszint éppúgy veszélyes a babára nézve, mint a túl magas. Ilyenkor ketontestek keletkeznek a vérben, amelyek károsan befolyásolhatják a fejlődését.
Mindig legyen nálunk némi harapnivaló, pl. Ha az alacsony vércukorszint hypoglikémia tüneteit észleljük magunkon pl. A megtanult étrendi alapokat a szülés után is alkalmazzuk! Tegyük ezt egyrészt egészségünk védelme érdekében, másrészt a későbbi cukorbetegség megelőzése végett.
Több tanulmány igazolta, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő anyukák későbbi éveik során nagyobb eséllyel lesznek kettes típusú diabéteszesek. Triplán megéri betartani A jól kezelt terhességi diabétesszel az anya és a baba is nyer, hiszen a magas vércukorszint okozta szövődmények minimálisra csökkenthetők.
Legújabb receptek.
