Fekete rizs glikémiás indexe


fekete rizs glikémiás indexe cukorbetegség gyógymód

Kitzinger Szonja Pataki Ági tudja: így maradj bomba jó formában 70 fölött is Évente ezer tonna rizst eszünk, és mégsem tudjuk pontosan, hogy mi az, ami az asztalunkra kerül. Fekete rizs glikémiás indexe a rizs? És egyáltalán melyiket célszerűbb fogyasztani, a barnát vagy a fehéret?

fekete rizs glikémiás indexe a kezelés a cukorbetegség mellum citrom

Ha beírod a Google-be a "rizs" keresőszót, minden kérdésre választ kaphatsz, ami az emberekben valaha is felmerült erről az élelmiszerről. A legelső találatok arról szólnak, hogy a rizs vajon gluténmentes-e és szénhidrátnak számít-e egyáltalán. Sokaknak ezekről fogalmuk sincs, annak ellenére sem, hogy milyen népszerű.

fekete rizs glikémiás indexe fényterápia kezelés cukorbetegség

A Huffington Post választ adott ezekre a kérdésekre. A rizs szénhidrát? Igen, a rizs nagyon is szénhidrátnak számít. Pontosítsuk: a barna rizs finomítatlan, összetett szénhidrát, a fehér pedig finomított, összetett szénhidrát.

fekete rizs glikémiás indexe cukorbetegség és a köröm gombás kezelés

Bár általában ódzkodunk a szénhidráttól, a finomítatlan szénhidrát valójában nem is ördögtől való dolog. A barna rizs például kifejezetten jó hatással van az egészségünkre, a testünknek ugyanis meg kell dolgoznia azért, hogy megeméssze, ami hozzájárul a vércukor- és az inzulinszint stabilizálásához.

A héja tápanyagokban és rostban gazdag, ami segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a kettes típusú cukorbetegség kockázatát. A fehér rizs feldolgozásánál azonban a magas rosttartalmú részeket eltávolítják, ami megkönnyíti az emésztést, ez pedig hirtelen emeli meg a vércukorszintet. Összehasonlítva: amíg a barna rizs 1,8 gramm rostot tartalmaz, addig a fehér csak 0,4 grammot.

fekete rizs glikémiás indexe avital vércukormérő

A barna vagy a fehér rizsben több a szénhidrát? Általában a fehér rizsnek nagyobb a szénhidráttartalma, mint a barnánakde következzenek a legnépszerűbb rizsfajták adatai azért ne feledd, hogy ezek a számok márkánként változhatnak! A Huffington Post eredeti cikkében a Myfitnesspalt használta kalkulátorként, ezért.

fekete rizs glikémiás indexe cukorbetegség és a kánikula