Inzulinrezisztencia fogyás, Ezért okoz hízást az inzulinrezisztencia | Well&fit


Az orvos válaszol Aki inzulinrezisztens, annál a nehezebb fogyás állapotát a magas inzulinszint okozza. A sejtek alacsonyabb inzulinérzékenysége, az anyagcsere-folyamatok sérülése az egészségtelen étrend mellett az egészségesnek hitt, de valójában destruktív csodadiéták folyománya is lehet.

Kapcsolódó cikkek

És nem csak a zsírpárnák miatt komoly és kezelendő; hosszútávon 2-es típusú cukorbetegséggé is alakulhat. A jó hír, hogy megfelelő étrenddel és inzulinrezisztencia fogyás sejtjeink inzulinérzékenysége javítható, a károsodott anyagcsere helyretehető.

update menü cukorbetegeknek

Milyen az egészséges anyagcsere-állapot? Minden étkezés megemeli a vércukorszintet, amire a hasnyálmirigy inzulintermeléssel reagál.

Az inzulin viszi a vérben lévő cukrot, más néven glükózt a sejtekbe, hogy azok energia gyanánt használják fel.

További cikkeink a témában

A megmaradt glükóz zsír formájában elraktározódik — megfelelő inzulinérzékenységű sejtek és egészséges életmód mellett nem lesz belőle túl sok. Ha azonban a sejtek inzulinérzékenysége csökken, az megbillenti a helyes anyagcserét.

inzulin szerkezete

Mitől csökkenhet a sejtek inzulinérzékenysége? Mint a legtöbb rendellenességnek, ennek is lehetnek örökletes okai, ám az egészségtelen életmód nagyban növeli az anyagcserezavarok és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.

Milyen az egészséges anyagcsere-állapot?

A rendszertelen, illetve túl gyakori evés, csakúgy, mint a túlságosan nagy adagok a finomított szénhidrátok fogyasztása mind újabb és újabb glükózlöketet, ezzel inzulincsúcsot jelentenek, amelyek hatására a sejtek egyre nehezebben reagálnak az inzulinra — csökken az inzulinérzékenységük.

Ennek az eredménye, hogy az inzulinszint magas marad, a szervezet elkezd raktározni: a magas inzulin köti a zsírt.

  1. Az élet inzulinrezisztenciával - piroska-apartman.hu
  2. Nyomtatható diabétesz napló
  3. Inzulinrezisztenciával a fogyás nagy kihívást jelent!

Farkas Kitti orvos, aki szerint kifejezetten a csodadiéták tehetnek arról, hogy manapság olyan sok az inzulinrezisztens beteg. Hogyan étkezz a megfelelő inzulinérzékenységért? Amellett, hogy nehézkessé vagy lehetetlenné válik a zsírpárnák ledolgozása, a kezdődő és már kialakult inzulinrezisztencia leggyakoribb tünetei közé tartozik a hirtelen rád törő fáradtság, enerváltság és álmosság, remegés, izzadás, szédülés vagy akár ájulás is.

Ennek az oka, hogy az inzulinrezisztencia miatt a sejtek nagyon nehezen tudják csak felhasználni a vérben lévő cukrot.

Inzulinrezisztencia: egy rejtőzködő népbetegség

Fotó: Shutterstock Evés, mozgás, pihenés A sokat emlegetett napi ötszöri-hatszori étkezés elterjedt módszer, azonban Dr. Farkas Kitti szerint egyáltalán nem jó ötlet az inzulinháztartás szempontjából. A gyakori etetés csökkenti az éhségérzetet és kiigazítja a vércukrot, de magát a kiváltó okot, azaz a magas inzulinszintet, nem kezeli. Emellett az orvos a természetes alapanyagok fontosságát hangsúlyozza.

A manapság szintén felkapott és a fogyókúrázók körében is nagyon terjedő csodadiéták kapcsán arra is int: Ne higgyünk a feldolgozott, fogyasztószernek kikiáltott, csomagolt műételekben!

Hogyan fogyjunk inzulinrezisztenciával?

A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen inzulinrezisztens személy számára. A sport nemcsak a zsírégetés fokozása és az izmok növelése miatt fontos, hanem azért is, mert maga az intenzív testmozgás javítja a sejtek inzulinérzékenységét.

Orvos válaszol

A destruktív stressz szintjének mielőbbi csökkentése és a pihentető, minőségi alvás szintén kikerülhetetlen összetevője az egészséges, IR-mentes anyagcserének. Farkas Kitti fogalmaz — el kell tüntetni a korábbi, sikertelen fogyókúrák hatásait.

Így lehet elkezdeni rendbe inzulinrezisztencia fogyás az inzulinrezisztencia fogyás.

cukorbetegség kezelésére simkent

A sejtek inzulinérzékenységének javításával be tud indulni a zsírfelhasználás is, újra tudunk majd fogyni.