Legjobb ételek cukorbetegeknek


5+1 furcsa cukorbeteg szokásom

Fotó: Internet Hirdetés Az egészséges táplálkozás különösen fontos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Éppen ezért jó, ha tisztában vannak vele, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek fogyasztásától javulhat az állapotuk.

legjobb ételek cukorbetegeknek cukor cukorbetegség zsibban kezelése

Áfonya A bogyós gyümölcsök, különösen az áfonya rendszeres fogyasztása legjobb ételek cukorbetegeknek az inzulinérzékenységet.

Ráadásul kutatások szerint az áfonyában olyan gyulladásgátló anyagok találhatóak, amelyek csökkentik a keringési rendszer betegségeinek kialakulását - írja a Házipatika.

legjobb ételek cukorbetegeknek vásároljon gyógyszereket a cukorbetegség kezelésére

Narancs Narancs, grapefruit, klementin, mandarin - kutatások szerint a citrusfélék rendszeres fogyasztása hosszú távon pozitív hatással van a vércukorszintre.

Ennek oka, hogy sok bennük a gyulladáscsökkentő hatású heszperidin, és nagy mennyiségű rost is van ezekben.

A diabéteszes betegek gondozásának, kezelésének alapja az állapotuknak, koruknak, életmódjuknak megfelelő, személyre szabottan összeállított diéta, amely az egészséges emberek számára is ajánlott kiegyensúlyozott étrendre épül. A gyógyszeres kezelés mellett fontos szerepet kap a napi szénhidrátbevitel korlátozása itt különösen fontos a gyorsan felszívódó szénhidrátok bevitelének megszorítása és természetesen a rendszeres testedzés is. A 2-es típusú cukorbetegek sokszor súlyproblémával küzdenek. Ennek legyőzésében is segít a gyorsan felszívódó szénhidrátok kerülése, különösen a reggeli és az esti órákban amikor rosszabb a sejtek inzulinérzékenysége. A nagyobb vércukorszint-ingadozások elkerülésére ajánlatos a bevihető napi szénhidrát-mennyiséget több kisebb adagra osztani.

Csicseriborsó A csicseriborsó, akárcsak a bab és a lencse közismerten alacsony glikémiás indexű ételek, de a legújabb kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegek számára gyógyhatásuk is lehet. Napi egy csésze hüvelyes fogyasztása jelentős mértékben csökkentheti a vérnyomást.

legjobb ételek cukorbetegeknek pruritus jelentése

Étcsokoládé Egyes kutatások szerint a jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokoládé fogyasztása csökkenti az éhgyomri inzulinszintet és a vérnyomást is a benne található polifenoloknak köszönhetően.

Növényi eredetű ételek A vegetáriánusoknak jóval kisebb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, és általában testtömeg-indexük is alacsonyabb.

Akiknek az étrendje nagyrészt zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből és olajos magokból áll, ritkábban cukorbetegek, alacsonyabb a vérnyomásuk és a vércukorszintjük is.

legjobb ételek cukorbetegeknek ketogén cukorbetegség

Olívaolaj A jó minőségű, extra szűz olívaolaj fogyasztása nemcsak a cukorbetegség, hanem a szívbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának esélyét is csökkenti.