Sport a cukorbetegség kezelésében. Cukorbeteg embereknél fellépő szövődmények


Prima Medica Egészséghálózat

Szöveg: tématámogatás, LifeLikeJean Orsolya Istock A rendszeres mozgás segít a cukorbetegség megelőzésében és a kezelésében, betegség esetén pedig a szervezet általános állapotának javításában, az bmj best practice gestational diabetes állapot fenntartásában, a normál testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében Nem mindegy az intenzitás!

A cukorbetegséggel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre Dr. Szabó Judit, a LifeLike Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központ belgyógyász-diabetológusa válaszol, emellett 7 tippet is ad, hogy hogyan állítsák össze mozgásprogramjukat a diabétesszel küzdők. Mi a cukorbetegség?

készítmények diabétesz kezelésére a tabletták

A cukorbetegség egy anyagcserezavar, amely a szénhidrátháztartása zsír- és fehérje-anyagcsere felborulását okozza. A betegséget az váltja ki, hogy a szervezet a hasnyálmirigy által termelt hormon, azaz az inzulin teljes hiánya vagy az inzulintermelő sejtek nem megfelelő működése miatt nem képes a glükózt szőlőcukrot energiává alakítani. Milyen típusai vannak, és mi jellemző azokra? A cukorbetegségnek két fő csoportját különböztetjük meg: az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség de ezen kívül is léteznek más típusok, például az időszakos, terhességi diabétesz.

A mindennapi mozgás és az edzések szerepe

Az 1-es típusú diabétesz általában gyermek- vagy serdülőkorban jelentkezik, de ritkán előfordulhat felnőttkorban is. A betegségre jellemző, hogy a szervezetből vagy teljesen hiányzik az inzulin, vagy nagyon kevés van belőle, ezért azt pótolni kell általában bőr alá, injekcióban beadva.

A 2-es típusú cukorbetegséget a sport a cukorbetegség kezelésében esetben felnőttkorban diagnosztizálják, de sajnos egyre több, nagyobb súlyfelesleggel rendelkező gyereknél is előfordul. Kialakulásában a túlsúlynak, a mozgásszegény életmódnak kiemelt szerepe van. A betegség lassan fejlődik ki, gyakran már évek óta fennáll, amikor diagnosztizálják.

A 2-es típusú diabétesz előszobája az inzulinrezisztencia, ami kezeletlenül, életmódbeli változtatások nélkül szinte törvényszerűen alakul cukorbetegséggé.

Cukorbetegség - Egyre fiatalabbakat érint

Így előzheted meg a felső légúti betegségeket Milyen tünetek figyelmeztethetnek cukorbetegségre? A diabétesznek vannak általános tünetei. Ilyen például a nagy mennyiségű vizelet, a gyakori vizelési inger, a folyamatos szomjúságérzet, a szájszárazság, a hirtelen, egyéb okokkal nem magyarázható fogyás, illetve a fáradtság, az étvágytalanság, a hányinger, a bőrviszketés, a fogékonyság bakteriális fertőzésekre. Ha valaki ezekre a tünetekre nem figyel fel, a betegségét elhanyagolja, akkor a kezeletlen diabétesznek olyan súlyos szövődményei lehetnek, mint érszűkület vagy látásromlás.

Hogyan diagnosztizálható a cukorbetegség?

You are here

A cukorbetegség diagnózisa csak vénás vérvétellel végzett vércukor meghatározás alapján állapítható meg. A gyógyszertárban kapható vércukormérő készülékek inkább önellenőrzésre jók.

corden inzulinrezisztencia

Ezekre a vizsgálatokra lehet szüksége egy futónak Mire kell figyelni a cukorbetegeknek sportválasztáskor? A rendszeres mozgás segít a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében, betegség esetén pedig a szervezet általános állapotának javításában, az egyensúlyi állapot fenntartásában, a normál testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében. A cukorbetegség minden stádiumában a testmozgás kifejezetten ajánlottmert kiegyensúlyozott táplálkozás mellett segít a normális tartományban tartani a vércukorszintet.

diabetes szegfű kezelés

Ami ilyenkor fontos: a fokozatosság betartása! Az 1-es típusú cukorbetegség jóval nagyobb elővigyázatosságot és kontrollt igényel. Mivel a testmozgás jelentősen befolyásolja a vércukorszintet, az edzések gyakoriságát, időpontját, időtartamát, intenzitását, a választott mozgásforma jellegét nagyon pontosan meg kell határozni, és az étkezések és az inzulinkezelés függvényében kell megtervezni.

Cukorbetegség és a sport |

Az 1-es típusú cukorbetegségnél kerülni kell az extrém fizikai terhelést, és nem ajánlott a hosszú, kimerítő futás sem. Futhat-e a cukorbeteg? Kezdeti stádiumban az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség diétával és rendszeres mozgással, illetve évenkénti szakorvosi vizsgálattal kordában tartható. Ilyenkor kifejezetten ajánlott a kardió típusú mozgás, így például a kocogás, a nem túl megerőltető tempójú futás.

Search form

Ám ha valakinek előrehaladott diabétesze és annak szövődményeként neuropátiája — az idegek károsodása a magas vércukorszint miatt — van, akkor tilos a futás, mert tönkremehetnek a láb kisízületeit, illetve kifekélyesedhet a láb! Ha az inzulinos beteg a hosszútávfutást választja, számára életbevágó, hogy csak szigorú orvosi kontroll mellett, szakember segítségével tegye azt!

Nála ugyanis nagyon nagy a hipoglikémia, azaz a vércukorszint normális érték alá esésének kockázata. Ennek kivédésére a szakorvossal egyeztetni kell a folyamatos, nagyjából 45 percenkénti szénhidrátpótlás módját és mennyiségét.

Milyen szénhidrátot fogyaszthat a cukorbeteg, ha rendszeresen fut? Szóba jöhetnek a gélek, a sportitalok? Futás előtt javasolt gyors és lassú felszívódású szénhidrátok kombinációját fogyasztani, ha közben is pótlásra szorul, akkor pedig gyorsan felszívódót. A gélek, sportitalok olyan szempontból jók, hogy konkrétan számolható a szénhidrátbevitel.

Ám ezek többnyire gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, lassan felszívódót nem. Lassú felszívódású energiaforrásként fogyaszthatók az energiaszeletek, melyek szénhidráttartalma és felszívódása jobban kiszámítható, mint a csoki vagy az aszalt gyümölcs esetében.

Hogy hat a testedzés a cukorbeteg emberekre?

Így kerülheted el az uszodai fertőzéseket! Érdemes-e mérni a vércukorszintet edzés előtt, után vagy közben? Ha a sportoló inzulinos, akkor kötelező mérni edzés előtt, után és akár közben is, ha bármilyen problémát érez.

A rendszeres vércukorszintmérés azért fontos, mert információt ad arról, hogy adott mennyiségű, minőségű mozgás mit eredményez. Ez lehet biciklizésevezés, edzés elliptikus tréneren, futó- vagy taposógépen.

étrend és terápia és a cukorbetegség kezelésében

Több energiát használ a szervezeted, ha kombinálod a statikus és aerob mozgást. Ez sport a cukorbetegség kezelésében jelent, hogy az edzést sport a cukorbetegség kezelésében kardióval indítani kerékpár, elliptikus tréner, taposógép, futógépmajd súlyzós gyakorlatokkal folytatni, végül kardióval befejezni.

Ha 10 kilónál több a súlyfeleslegedesetleg valamilyen mozgásszervi problémád van, kérd szakember segítségét, aki személyre szabott edzéstervet állít össze számodra, és felügyeli az edzéseidet. Mindig a fokozatosságra törekedj! Így elkerülheted azt, hogy lesérülj vagy túlterheld magad, és emiatt végleg elveszítsd a motivációd.

cukorbetegség hőhullám

Ha inzulinos cukorbeteg vagy, esetleg hipoglikemizáló gyógyszert szedsz — ami a vércukorszint leesését okozhatja —, akkor nálad csak az edzői felügyelettel végzett edzés jöhet szóba.

Edzés előtt mindig mérj vércukorszintet, majd 30 perc elteltével ismételd meg. Sportolás közben nagyon fontos, hogy pótold az elvesztett energiát gyorsan felszívódó és egy kevés lassan felszívódó szénhidráttal.

Ezért is nagyon fontos a folyamatos kontroll. Akár cukorbeteg valaki, akár nem, az edzés során elvesztett folyadékot mindig pótolni kell!

többdimenziós medicine cukorbetegség kezelésében

Legyen nálad vízzel, izotóniás itallal teli kulacs, amiből folyamatosan kortyolgatsz. Figyelem: cukros üdítőt és energiaitalt ne fogyassz!